O luto invisível de perder um pet

Aqui, nesse tema, eu vou deixar a face humana coescrever esse artigo ao lado da face psicóloga.

🌙 Serão então duas pessoas escrevendo: 

💭 A parte técnica, quem traz é a Juliana Psicóloga, que já ajudou muitas pessoas a atravessarem essa fase tão difícil que é o luto. 

🐾 E a parte emocional, quem escreve é a humana da gatinha Elle, que partiu recentemente.

Perder a Elle me deixou com uma dor profunda 💔 e tenho sentido algo que muita gente não entende. Quem perde um pet sofre um luto que muitas vezes é minimizado. Esse tipo de dor tem nome na literatura: LUTO INVALIDADO, que é quando a sociedade não reconhece ou não acolhe uma perda, dificultando o processo de sofrimento e recuperação.

A psicologia mostra que a relação com um animal de companhia pode ser tão forte quanto laços humanos 🤍 e, por isso, a intensidade do luto pode ser equivalente. A falta de validação social (comentários como “era só um animal”) prejudica a possibilidade de apoio e de rituais de despedida, tornando o processo mais solitário.

Eu, como tutora, senti muita solidão. Senti que me deram 24 horas para chorar a partida dela e, depois disso, já esperavam que eu “voltasse ao normal” e voltasse a produzir como se nada tivesse acontecido. Só que aconteceu… e não passou no dia seguinte.

🧠 A neurociência explica que as perdas de objetos de apego ativam redes cerebrais ligadas à emoção, recompensa e processamento de memórias (amígdala, córtex cingulado, núcleo accumbens). Em casos de luto, os padrões neurais nessas regiões podem manter o desejo e a busca pela pessoa/animal perdido, dificultando o “fechamento”.Validar essa dor não é só “sensibilidade”, é compreender uma resposta emocional com bases biológicas.

💬 Você que está sofrendo: sua dor é real. Permita-se ter rituais que te ajudem a elaborar essa ausência. 

💛 Pra você que vê alguém amado ou do seu círculo social sofrendo a dor de perder um bichinho, apoie, não silencie.

Não espere que a pessoa “volte ao normal” já no dia seguinte. Não é assim que funciona.

🗣️ Sobre o que (não) dizer a uma pessoa enlutada

Aqui, as duas autoras — a mãe de pet 🐾 e a psicóloga 🧠 — escrevem juntas:

Dizer: ✨ “Sinto muito pela sua perda.” ✨ “Se quiser conversar, estou aqui.” ✨ “Conta como ela(e) era, gosto de ouvir sobre ela(e).”

Evitar: 🚫 “Era só um animal.” 🚫 “Você pode adotar outro logo.” 🚫 “Melhora logo.”

Essas micro-respostas invalidam o sentimento e aumentam a solidão do luto.

🌷 Estimule a pessoa em luto a cuidar dessa dor

Se você está passando por isso ou conhece alguém que esteja enfrentando o luto, ajude-a a organizar os sentimentos e pensamentos com rituais simples, como:

📸 Montar um álbum de fotos ou uma playlist que remeta ao bichinho. 

💌 Escrever uma carta (ou ler em voz alta) como forma de despedida. 

🌱 Fazer um pequeno ritual simbólico (plantar uma árvore/planta, acender uma vela). 

🤝 Conversar com grupos de apoio (presencial ou online) com pessoas que já viveram a perda de pets. 

🌙 Manter rotinas de sono, alimentação e caminhadas (quando possível) para regular corpo e mente.

⚠️ Quando considerar apoio especializado

Considere buscar um psicólogo 🧡 se:

• A tristeza intensa persiste por semanas e atrapalha o trabalho ou a rotina;

• Há ideação de autolesão;

• Surge sintomas depressivos ou ansiosos marcantes.

O luto intenso pode evoluir para um quadro que precisa de intervenção — e isso é completamente tratável.

Hoje, escrevem duas partes de mim: 👩‍⚕️ a psicóloga que entende o luto como um processo legítimo, necessário e humano; 🐾 e a tutora que ainda sente o silêncio da casa, o vazio no colo e o instinto de olhar para onde a Elle costumava estar.

Essas duas versões de mim aprenderam juntas que o luto não é algo que se “supera”, mas algo que se integra. Com o tempo, a dor muda de lugar: deixa de ser ferida aberta e se transforma em saudade mansa, em lembrança boa, em amor que não precisa mais do corpo para existir.

Se você está atravessando esse mesmo caminho, sinta-se abraçado(a) 

🤍Chore quando precisar, sorria quando lembrar e não se culpe por sentir tudo isso ao mesmo tempo. O amor que você sente pelo seu bichinho é a prova mais bonita de que o vínculo foi real e nada do que é real se perde para sempre.

✨ A dor é a manifestação do tamanho do amor. ✨

PS: Eu sempre fui uma pessoa de escrever muito ✍️, então eu precisei escrever esse texto também como parte do processamento do meu luto.

Use suas habilidades — sejam palavras, arte, música ou silêncio — para te ajudar a atravessar a dor.

Um abraço da Psi 💛 e da Humana da Elle 🐾